![\"jugos\"](\"https:\/\/luzgarfias.com\/es\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/jugos-300x188.jpeg\")
\u00a0 \u00a0 \u00a0El estudio como parte indispensable de la adquisici\u00f3n de nuevos conocimientos y habilidades no solo requiere de disciplina y dedicaci\u00f3n. \u00c9ste va acompa\u00f1ado de algo que parece muy ajeno, \u201cla alimentaci\u00f3n\u201d o dicho de mejor manera, el consumo de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para rendir de manera \u00f3ptima en todas las \u00e1reas, y la que nos compete en este momento, el estudio\u2026<\/p>\n
A todos nos ha tocado escuchar la orquesta de sonidos que se da en un sal\u00f3n de clases cuando, justo en el momento de mayor silencio, inicia el \u201cgru\u00f1idero de tripas\u201d como decimos en el lenguaje coloquial. Y es que, c\u00f3mo evitarlo!, si llegamos al sal\u00f3n de clases con el est\u00f3mago vac\u00edo, o despu\u00e9s de una jornada larga de trabajo no alcanzamos a comprar un s\u00e1ndwich, bocadillo o cualquier cosa que calme el hambre. Estos malos h\u00e1bitos deben evitarse a toda costa y es indispensable darle la importancia que requiere, y me refiero no solo a alimentarnos a nuestras horas, sino tambi\u00e9n a hacerlo lo m\u00e1s saludable posible. A continuaci\u00f3n les presento unas recomendaciones b\u00e1sicas y al final una lista de jugos naturales para que traten de incorporarlos a su dieta.<\/p>\n
Recomendaciones b\u00e1sicas:<\/p>\n
EVITA<\/strong><\/em><\/p>\n PROCURA<\/strong><\/em><\/p>\n Ahora si cuentas con tiempo suficiente por las ma\u00f1anas puedes prepararte alguno de los siguientes jugos, ten presente que estos no son ninguna recomendaci\u00f3n m\u00e9dica o sustitutos de alg\u00fan tratamiento, pero si son un importante complemento alimenticio que nos proporcionan vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su \u00f3ptimo funcionamiento.<\/p>\n Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Preparaci\u00f3n<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> FUNCI\u00d3N<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Preparaci\u00f3n<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Recomendaci\u00f3n Ingredientes:<\/strong><\/em> Recomendaci\u00f3n Ingredientes:<\/strong><\/em> FUNCI\u00d3N<\/strong><\/em> Recomendaciones Ingredientes:<\/em><\/strong> Ingredientes:<\/strong><\/em> FUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>\u00a0posee potasio, magnesio, sodio, calcio, hierro, beta caroteno, vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico), C, E y fibra. Controla la tensi\u00f3n, relaja y tonifica los nervios, aliviando dolores de cabeza. Elimina l\u00edquidos, reduce la hipertensi\u00f3n, la gota y el reumatismo. Previene embolias, fortalece los m\u00fasculos, mejora la circulaci\u00f3n y aumenta el ritmo cardiaco.<\/p>\n Ingrediente:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/em><\/strong> Ingredientes:<\/em><\/strong> Recomendaciones: beber un vaso en ayunas, 2 veces a la semana. Reduce el colesterol limitando las grasas saturadas (helados y mantequilla), aceite de coco yema de huevo, h\u00edgado, mariscos, alimentos fritos. Consume peras, manzana, avena, toronja, ajo, cebolla, nueces, pechuga de pollo sin piel, alimentos ricos en fibra y l\u00e1cteos sin grasa.<\/p>\n Ingredientes:<\/strong><\/em> Ingredientes:<\/strong><\/em> <\/p>\n Fuente:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
\n
FRESA Y TORONJA<\/em><\/h4>\n
\n6 fresas
\n2 toronjas, el jugo
\n2 cucharadas de miel de abeja
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLicuar todos los ingredientes. Servir y beber reci\u00e9n preparado. Se puede tomar colado o sin colar.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nContiene vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, E beta caroteno, potasio, bioflavonoides, lecitina, pectina. Eficaz contra problemas circulatorios y varices. Fortalece los vasos sangu\u00edneos, previene la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos y brinda elasticidad a las paredes de las arterias. Es diur\u00e9tico, antirreum\u00e1tico, astringente, hidratante, reconstrutuyente y anticancer\u00edgeno. Combate el \u00e1cido \u00farico, la gota y la artritis; disminuye el colesterol en la sangre y reduce las inflaciones del intestino.
\nRecomendable: tomar 2 vasos al d\u00eda, 2 veces al mes.<\/p>\nBERROS Y TORONJAS<\/strong><\/h4>\n
\n1 \u00bd tazas de jugo de toronja
\n1 taza de agua mineral
\n\u00bc de manojo de berros picados
\nPreparaci\u00f3n<\/strong>
\nMezclar perfectamente los ingredientes en la licuadora, cuela.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nFuente de vitamina A, C, B1, B2, hierro, calcio, potasio, fosforo, magnesio, azufre, cloro, cobre, manganeso, beta caroteno. Aporta muy pocas calor\u00edas. Favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas, activa las funciones renales, digestivas y hepatitis. Es un poderoso remineralizante y desinfectante. Ayuda en casos de fiebre o infecciones respiratorias, estre\u00f1imiento y previene el cancel de pulm\u00f3n.
\nRecomendable: tomar un vaso en ayunas por 5 d\u00edas. Descansar una semana y volver a tomarlo, solo durante 1 mes. No indicado en problemas gastrointestinales y renales.<\/p>\nNABO Y PAPA<\/strong><\/h4>\n
\n1 papa cruda picada sin cascara
\n\u00bd nabo picado<\/p>\n
\nLavar perfectamente la papa y el nabo, p\u00e1salos por el extractor de jugos. Servir y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nRico en vitamina C,E y del grupo B, f\u00f3sforo, calcio, zinc, yodo y potasio. Fortalece los tejidos musculares, promueve el buen funcionamiento del h\u00edgado, controla los triglic\u00e9ridos, previene algunos defectos cong\u00e9nitos, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, combate la hipertensi\u00f3n, calma espasmos y calambres.
\nRecomendaciones: consume un vaso en ayunas. El consumo excesivo de papas aumenta la producci\u00f3n de insulina y afecta los niveles de triglic\u00e9ridos y colesterol en la sangre; as\u00ed que solo deben usarse como sustitutos de una porci\u00f3n de pan o cereal.
\nLos triglic\u00e9ridos son grasas usadas por el organismo como fuerte de energ\u00eda, cuando sus niveles aumentan, pueden producir enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\nMANDARINA Y MANGO<\/h4>\n
\n4 mandarinas sin c\u00e1scara
\n1 cucharada de miel de abeja
\n\u00bd mango picado, sin cascara y sin hueso
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nRetira la piel blanca de las mandarinas y p\u00e1salas por el extractor. Licua con el mango picado e incorpora poco a poco la miel de abeja. Sirve y bebe de inmediato.<\/p>\n
\nBuena fuente de vitamina A, C, E, potasio, calcio, magnesio, fosforo, \u00e1cido f\u00f3lico y fibra. Ayuda a la digesti\u00f3n, el buen funcionamiento del intestino, h\u00edgado y ves\u00edcula biliar. Eficaz en tratamientos de hipertensi\u00f3n, colesterol alto, estre\u00f1imiento, diabetes y exceso de peso. Previene infecciones, depura la sangre, es calmante, astringente, depurativo y diur\u00e9tico.
\nRecomendaciones: Beber un vaso al d\u00eda, dos veces a la semana. No indicado en enfermedad renal, diarrea, estomago, delicado y gastritis.<\/p>\nJUGO DE VERDURAS<\/em><\/h4>\n
\n2 cucharadas de jugo de lim\u00f3n
\n4 cucharadas de salsa picante
\n1 taza de br\u00f3coli
\n1 jitomate picado
\n\u00bd zanahoria cortada en rodajas
\n1 taza de col blanca picada
\n2 dientes de ajo machacados
\n1 cucharada de semillas de girasol
\n1 cucharada de ajonjol\u00ed
\n1 rebajada de cebolla picada
\n3 tazas de agua natural
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nPasar por el extractor de jugos, el br\u00f3coli, el jitomate, la zanahoria y la col. Licuar con el resto de los ingredientes, hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea, servir y beber sin colar.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nTiene grandes cantidades de vitamina C, K, A, E, B6, beta caroteno, fibra, calcio, hierro, potasio, zinc, \u00e1cido f\u00f3lico. Reduce el riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer y enfermedades cardiacas, activa la coagulaci\u00f3n, es antioxidante, antibi\u00f3tico, estimulante, diur\u00e9tico, expectorante y cicatrizante. Aumenta las defensas, reduce el colesterol, mejora el aspecto de la piel y el reumatismo, disuelve c\u00e1lculos virales y elimina toxinas.
\nRecomendaci\u00f3n: tomar un vaso en ayunas, dos veces a la semana. Puedes sustituir el jugo de lim\u00f3n por 2 cucharadas de vinagre bals\u00e1mico.<\/p>\nZANAHORIA, MANZANA Y JITOMATE<\/em><\/h4>\n
\n1 zanahoria sin cascara
\n1 manzana picada
\n1 jitomate picado
\n1 naranja, el jugo
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nPasar la zanahoria por el extractor de jugos. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nAporta vitamina B, A, C, E, calcio, hierro, magnesio, nitr\u00f3geno, f\u00f3sforo y potasio. Protege el tracto urinario, digestivo y respiratorio, previene infecciones urinarias, ayuda al crecimiento, la visi\u00f3n, la formaci\u00f3n de huesos y dientes fuertes, piel sana, combate la anemia, regula el metabolismo, es diur\u00e9tico, depurativo, laxante y antioxidante.
\nRecomendaciones: tomar un vaso al d\u00eda, 2 veces a la semana, la infecci\u00f3n urinaria es la inflamaci\u00f3n del aparato urinario, debido a la presencia de g\u00e9rmenes en la orina; se presenta a cualquier edad y es combatida con medicamentos y dieta balanceada.<\/p>\nZANAHORIA, APIO, ESPINACA Y PEREJIL<\/em><\/h4>\n
\n\u00bd vaso de jugo de zanahoria
\n1 tallo de apio
\n4 hojas grandes de espinaca
\n1 ramita de perejil<\/p>\n
\nLicuar perfectamente hasta desaparecer los grumos, colar, servir y beber de inmediato
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nPosee grandes cantidades de vitamina A, B1, B2, C, D, E, K, cobre, hierro, magnesio, f\u00f3sforo, potasio, azufre y c\u00f3ratenos. Poderoso antioxidante que evita el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, ovarios y test\u00edculos; previene la degeneraci\u00f3n muscular y contribuye a la regulaci\u00f3n de pH en la sangre, -esencial para evitar osteoporosis) y fortalece el sistema inmune. Regula la hipertensi\u00f3n, aumenta la cantidad de orina y calma el sistema nervioso.
\nRecomendaci\u00f3n
\nTomar un vaso en ayunas todos los d\u00edas, una semana al mes. La vitamina A se obtiene del huevo, carne, leche, queso, crema h\u00edgado, ri\u00f1\u00f3n, zanahoria, calabaza, papa, camote, mel\u00f3n, toronja, durazno, br\u00f3coli y espinaca.<\/p>\nALFALFA Y ZANAHORIA<\/strong><\/em><\/h4>\n
\n1 vaso de jugo de alfalfa
\n6 zanahorias picadas
\nPreparaci\u00f3n:<\/strong><\/em>
\nColocar las zanahorias en el extractor de jugos. Licuar con el jugo de alfalfa y batir a velocidad alta. Servir y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong> <\/em>Rico en vitamina A, K, C, B6, E, isoflavonas, calcio, magnesio, hierro, potasio, fosforo y fibra. Suplemento para ganar peso en casos de desnutrici\u00f3n, anemia y trastornos de la alimentaci\u00f3n. Estimula el apetito, aporta pocas calor\u00edas, regenera la hemoglobina, es anti ulceroso, remineralizante, detiene el envejecimiento prematuro, aumenta las defensas, previene enfermedades del coraz\u00f3n y retrasa la absorci\u00f3n del colesterol.<\/p>\n
\nBeber un vaso en el desayuno, 2 veces a la semana durante un mes. Indicado para recuperarse despu\u00e9s del parto. Su consumo prolongado puede provocar dolor de est\u00f3mago y diarrea. No se recomienda en el embarazo, lactancia o si se padece lupus.<\/p>\nNARANJA, SABILA Y NOPAL<\/em><\/h4>\n
\n1 naranja, el jugo
\n\u00bd nopal picado, sin espinas
\n1 trocito de s\u00e1bila
\n\u00bc de lim\u00f3n, sin cascara
\n1 vaso de agua mineral
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nMezclar los ingredientes en la licuadora hasta desaparecer los grumos. Servir son colar y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nRico en vitamina A, B1, B2, B6, B12 y C, potasio, calcio, fosforo, sodio, zinc, hierro, magnesio, cobre, \u00e1cido f\u00f3lico, carotenos y fibra. Es diur\u00e9tico, laxante, sedante, cicatrizante y bajo en calor\u00edas. Estimula el sistema nervioso y es eficaz contra las convulsiones, jaquecas, c\u00f3licos, calambres. Regenera las c\u00e9lulas, tonifica la piel y es bueno en casos de resfriados, congesti\u00f3n nasal, insuficiencia biliar y en el tratamiento de ulcera gastroduodenal.<\/p>\n
\nTomar un vaso en ayunas, durante los 5 d\u00edas, previos al inicio de tu periodo. Para tratar los calambres, la falta de sue\u00f1o y los dolores de cabeza, bebe al menos 2 vasos grandes al d\u00eda. El nopal disminuye las concentraciones de glucosa, colesterol y triglic\u00e9ridos en sangre, disminuye la celulitis y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\nFRESA Y GUAYABA<\/em><\/h4>\n
\n\u00bc de taza de fresa congelada
\n1 vaso de agua mineral
\n2 guayabas picadas
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLicuar las fresas con el agua mineral hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Bajar la velocidad y a trav\u00e9s de la abertura de la tapa de la licuadora de la tapa de la licuadora, agrega poco a poco las guayabas picadas. Colar y beber de inmediato.<\/p>\n
\nContiene vitamina C, E, A, B3, beta caroteno, potasio, magnesio, fosforo, yodo y calcio. Es diur\u00e9tico, antioxidante, antirreum\u00e1tico, antiinflamatorio, astringente y anticancer\u00edgeno. Reduce los malestares producidos por la gota, refuerza las arterias, previene calambres, limpia y purifica el aparato digestivo.<\/p>\n
\nTomar un vaso en el desayuno, 2 veces a la semana. La vitamina C interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, huesos, dientes y gl\u00f3bulos rojos, favorece la absorci\u00f3n de hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. No indicado en enfermedad renal. Muy recomendable en casos de estre\u00f1imiento, colesterol alto o alg\u00fan tipo de riesgo cardiovascular.<\/p>\nPREJIL, PIMIENTO, BROCOLI, ZANAHORIA<\/em><\/h4>\n
\n1 manojo de perejil
\n1 pimiento rojo picado
\n1 taza de br\u00f3coli
\n3 zanahorias, el jugo
\n1 cucharadita de jugo de lim\u00f3n
\n1 taza de agua natural
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nColocar los ingredientes en la licuadora y bate durante unos segundos. Servir, colar y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nAporta grandes cantidades de la vitamina A y hierro, flavonoides, f\u00f3sforo, potasio, magnesio, calcio, azufre, beta caroteno y vitamina E. estimula el apetito, combate la anemia, calma dolores reum\u00e1ticos y de cabeza, mantiene el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y las defensas. \u00datil para eliminar l\u00edquidos, estimular la menstruaci\u00f3n y reducir el riesgo de c\u00e1ncer.
\nRecomendaciones: Tomar 2 vasos a la semana, durante un mes. Puedes sustituir el jugo de lim\u00f3n por jugo de naranja para mejorar el sabor. La falta de hierro provoca anemia; la vitamina C y B6 ayudan a absorber mejor el hierro en el organismo. Ingiere jugo de naranja o fresas todos los d\u00edas, adem\u00e1s de br\u00f3coli, arroz, pl\u00e1tano, lentejas, ma\u00edz, habas, ciruelas pasa, betabel, ajonjol\u00ed y frijoles, ricos en dicho mineral.<\/p>\nPLATANO Y MORAS<\/em><\/h4>\n
\n\u00bd taza de moras desinfectadas
\n1 pl\u00e1tano picado, sin cascara
\n1 cucharadas de levadura de cerveza
\n1 taza de agua natural
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLicuar perfectamente los ingredientes. Colar y beber de inmediato<\/p>\nBETABEL, ESPINACA, MANZANA, ZANAHORIA Y LIMA<\/h4>\n
\n\u00bd betabel picado
\n\u00bd taza de espinacas
\n1 manzana picada
\n4 zanahorias picadas
\n2 limas, el jugo
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLicuar perfectamente los ingredientes. Colar y beber de inmediato
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em> contiene vitamina A, C, B, E, hierro, carotenos, calcio, magnesio, fosforo, potasio, sodio, folatos, flavonoides y fibra. Previene problemas de anemia, es un excelente antioxidante, purifica el h\u00edgado, favorece la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, regula la digesti\u00f3n, evita el estre\u00f1imiento y reduce la presi\u00f3n arterial alta. Favorece la absorci\u00f3n de hierro y es depurativo desintoxicante, astringente y diur\u00e9tico.
\nRecomendaci\u00f3n: tomar un vaso, 2 veces al mes. Agregar 1 taza de agua para hacerlo menos espeso. Personas que padezcan gota, c\u00e1lculos renales o artritis deber\u00e1n consultar con su especialista antes de consumir este jugo.<\/p>\nJITOMATE, APIO, ZANAHORIA Y BERROS<\/em><\/h4>\n
\n2 jitomates maduros
\n1 zanahoria
\n1 tallo de apio
\n1 manojo de berros
\n1 cucharita de levadura disuelta de agua hirviendo
\n1 pizca de sal
\n1 taza de agua
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nBatir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nContiene fibra, prote\u00ednas elevadas, vitaminas A, E, C, potasio, calcio, carotenos y folato. Es anticancer\u00edgeno, purifica la sangre, reduce el colesterol, previene el envejecimiento prematuro, disuelve c\u00e1lculos biliares, elimina grasas, mejora problemas estomacales, combate la acidez estomacal y los gases.
\nRecomendaciones: bebe un vaso en ayunas, 3 veces a la semana. La vitamina E es un antioxidante que evita la destrucci\u00f3n anormal de gl\u00f3bulos rojos, trastornos oculares, anemias, ataques cardiacos y previene algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\nTORONJA Y GUAYABA<\/em><\/h4>\n
\n2 toronjas sin cascara
\n2 guayabas picadas
\n1 cucharita de miel de abeja
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nExtraer el jugo de las toronjas y licuar con el resto de los ingredientes. Servir sin colar y tomar de inmediato
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nRico en vitamina C, B3, A, sodio, potasio, calcio, flavonoides y fibra. Protege los bronquios, ayuda a la digesti\u00f3n, el sistema urinario y el metabolismo de las grasas, purifica la sangre y mejora el funcionamiento intestinal. Eficaz en el tratamiento de la diabetes, regenera el sistema nervioso y fortalece los tejidos pulmonares.
\nRecomendaciones: tomar un vaso en el desayuno sin colar, as\u00ed favoreces a la flora intestinal, cons\u00famelo a diaria en temporada.<\/p>\nCHICOZAPOTE Y NARANJA<\/em><\/h4>\n
\n3 chicozapotes sin cascara y picados
\n1 taza de jugo de naranja
\n1 cucharita de canela molida
\nAz\u00facar o miel de abeja al gusto (opcional)
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nBatir perfectamente los ingredientes en la licuadora, colar y servir de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N:<\/strong><\/em>
\nBuena fuente de vitamina C, B, A, potasio, magnesio, calcio, hierro, beta caroteno y fibra. Tiene una acci\u00f3n diur\u00e9tica, antioxidante, astringente y depurativa. Expulsa piedras de la vejiga, mantiene el buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, produce sensaci\u00f3n de saciedad, ayuda a la digesti\u00f3n, disminuye el colesterol y es \u00fatil en tratamiento de diabetes, estomago delicado, gastritis y ulceras.<\/p>\nTORONJA, PAPAYA Y PERA<\/em><\/h4>\n
\n1 el jugo de una toronja
\n1 pera picada
\n\u00bc de taza de papaya
\n\u00bd vaso de agua natural
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nLicuar los ingredientes hasta desaparecer los grupos, colar y beber de inmediato
\nFUNCION<\/strong><\/em>
\nAporta vitamina B, C, A, D, E, potasio, f\u00f3sforo, magnesio, calcio, cobre y poco sodio. Muy bajo en calor\u00edas, ayuda en dietas de adelgazamiento, favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas, es diur\u00e9tico, refrescante, combate el estre\u00f1imiento y la colitis nerviosa, previene el c\u00e1ncer de vejiga y mejora el problema de \u00e1cido \u00farico. Laxante \u00fatil en casos de obesidad, promueve la salud \u00f3sea, nerviosa, disminuye la hipertensi\u00f3n, normaliza el pulso cardiaco y calma el dolor e inflamaci\u00f3n del est\u00f3mago.<\/p>\nAPIO, TORONJA, PEREJIL Y SABILA<\/em><\/h4>\n
\n1 toronja sin cascara
\n1 rama de apio
\n5 hojas de perejil fresco
\n1 trocito de s\u00e1bila
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nPasar la toronja y el apio por el extractor de jugos, licuar con el resto de los ingredientes, servir sin colar.
\nFUNCION<\/strong><\/em>
\nBrinda vitamina C, E, A, potasio, zinc, calcio, magnesio, sodio, carotenos y fibra. Reduce los niveles de los compuestos grasos que se acumulan en la sangre, como el colesterol y los triglic\u00e9ridos, estimula el apetito, la mente y el sistema circulatorio. Es desinfectante, antis\u00e9ptico y diur\u00e9tico, ayuda al metabolismo de las grasas y desintoxica el h\u00edgado.<\/p>\nHIERBABUENA, LIMON Y FRAMBUESAS<\/h4>\n
\n1 el jugo de un lim\u00f3n
\n8 hojas de hierbabuena fresca
\n1 taza de frambuesas
\n1 cucharada de miel de abeja
\n\u00bd taza de agua natural
\nHielo al gusto
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nColoca los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Servir y beber de inmediato.
\nFUNCION<\/strong><\/em>
\nAporta vitamina C, A, E, y del grupo B. potasio, magnesio, calcio, f\u00f3sforo, cobre, zinc, hierro, manganeso, flavonoides y fibra. \u00datil en desordenes digestivos como acides, dolor estomacal, diarrea, bilis, gastritis, estre\u00f1imiento e infecci\u00f3n intestinal. Facilita la digesti\u00f3n, fortalece las defensas, alivia mareos, dolor de garganta, infecciones bucales, y es eficaz en dietas para bajar de peso.<\/p>\nCOL, JITOMATE Y APIO<\/em><\/h4>\n
\n250 gr de col verde picada
\n2 jitomates picados
\n1 ramita de apio
\n\u00bd vaso de agua
\nPreparaci\u00f3n<\/strong><\/em>
\nPasar la col y los jitomates por el extractor. Licuar con el resto de los ingredientes hasta desaparecer los grumos, servir sin colar y beber de inmediato.
\nFUNCI\u00d3N<\/strong><\/em>
\nPosee vitamina A, C, E, bromo, aluminio, calcio, fl\u00faor, magnesio, fosforo, potasio y azufre. Contiene licopeno, sustancia antioxidante que protege contra el c\u00e1ncer, absorbe los radicales libres, reduce el colesterol y previene ataques cardiacos. Controla la hipertensi\u00f3n, interviene en el crecimiento \u00f3seo, elimina l\u00edquidos y toxinas, eficaz en el tratamiento de diabetes, obesidad y \u00e1cido \u00farico. Es alcalinizante, alivia afecciones de los bronquios, combate la ronquera, tienen un efecto calmante y renueva las articulaciones.
\nRecomendaciones: consumir un vaso a medio d\u00eda, 2 veces a la semana durante 1 mes. La col contiene boro, mineral que previene la perdida de estr\u00f3genos que ayudan a fijar el calcio en los huesos.<\/p>\n